Bei Vorträgen bekommen Sie grundlegende Informationen und praktische Tipps für den Alltag. Es besteht auch die Gelegenheit, allgemeine Fragen zu stellen oder Erfahrungen auszutauschen.

In der Einzelberatung geht es um Ihre ganz persönlichen Fragen und Probleme in Ihrer ganz persönlichen Situation. Wir versuchen, gemeinsam individuelle und alltagstaugliche Mittel und Wege zu finden.

In den Gesprächsgruppen steht der Austausch untereinander im Vordergrund. Es geht vorwiegend um die Frage: „Soll das alles gewesen sein?“

Menotalk bedeutet, auf Anfrage komme ich zu Ihnen nach Hause und Sie laden ein paar Freundinnen ein. In lockerer Atmosphäre gibt es Informationen, Erfahrungen und Austausch rund um das Thema Wechseljahre.

Zusammen mit Annette Frankholz (Yogalehrerin) biete ich Workshops an zum Thema: „Ganzheitlich und gesund in der Lebensmitte“. Sie erlernen die Hormonyogareihe und bekommen grundlegende Informationen und praktische Tipps rund um die Wechseljahre.

Neu sind meine Veranstaltungen zum Thema Resilienz und Burnoutprävention.

V o r t r ä g e
"Abenteuer Lebensmitte - was Sie über Wechselsjahre wissen sollten"

Wechseljahre können schweißtreibend sein, das körperliche und seelische Gleichgewicht kann aus den Fugen geraten und manchmal auch das Körpergewicht. Diese Zeit ist nicht immer einfach und stellt für viele Frauen und deren Umfeld eine Herausforderung dar. Aber es ist auch eine Zeit des Aufbruchs und der Wandlung mit viel Lebenserfahrung im Gepäck. Sie bekommen wichtige Informationen über diesen Lebensabschnitt und Anregungen, wie Sie gut für sich selbst sorgen können, um mögliche Beschwerden zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Dienstag, 05.10.2021 um 19.00 Uhr
SkF Fulda
Karlstr. 30, Fulda, Seminarraum
Anmeldung: 0661 8394-10

 

W o r k s h o p s
Ganzheitlich und gesund in der Lebensmitte - mit Hormon-Yoga
Wir sprechen Frauen an, die die Lebensphase der Wechseljahre auf natürliche Weise erleben wollen.

Momentan keine Termine
VHS des Landkreises Fulda
Georg-Stieler-Haus, Gallasiniring 1
zusammen mit Annette Frankholz

In diesem Workshop lernen Sie eine Yogareihe kennen, die von der Brasilianerin Dinah Rodrigues in Zusammenarbeit mit Gynäkologen entwickelt wurde. Sie kurbelt nachweislich die Hormonproduktion (wieder) an und bringt daher bei regelmäßiger Übung eine Verbesserung der Symptome mit sich. Durch Yogaübungen, Atemtechniken und Energielenkungen werden Beweglichkeit und Wohlbefinden gesteigert. Die Übungen sind sehr wirkungsvoll, sie werden in anschaulicher Weise vermittelt und gemeinsam geübt.

 

Zwischendurch gibt es Informationen über die ersten Anzeichen der Wechseljahre, körperliche und seelische Veränderungen, den Umgang mit Hormonen, passende Ernährung und Bewegung sowie über den Umgang mit möglichen Beschwerden. Sie bekommen alltagstaugliche Tipps, wie Sie sich die Wechseljahre erleichtern können.

Kursnr.:
Kosten:
zzgl. 10 € Seminarunterlagen und Übungs-CD
nicht ermäßigbar
mit verbindlicher Voranmeldung (8 Tage)

 

B i l d u n g s u r l a u b
Strategien für Frauen, um besser mit beruflichem und privatem Stress umzugehen.
Bildungsurlaub für Frauen

"Ich bin dann mal ausgeglichen … "

Termine: 22. - 26. März 2021 und 22. - 26. Nov. 2021, Montag bis Freitag
Ort: Burg Fürsteneck, Am Schlossgarten 3, 36132 Eiterfeld
Anmeldung: 06672 92020

zusammen mit
Karin Anna Belliger

Anspannung und Entspannung – zwei sehr wichtige Aspekte unseres Lebens. Oft aber nimmt die Anspannung immer mehr zu und die physische sowie psychische Entspannung rückt in den Hintergrund. Es entsteht eine Belastungssituation, die auf Dauer gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Frauen sind hiervon meist häufiger betroffen und oft durch Doppel- und Dreifachbelastungen stärker gefordert. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sich die Reaktion auf Stresssituationen zwischen Frauen und Männern unterscheidet, was die genaue Ursache hierfür ist, wurde noch nicht eindeutig geklärt. Fakt ist jedoch, dass Frauen andere Strategien für einen angemesseneren Umgang mit ihrem Stress benötigen als Männer.

Es gilt also passende Wege für den persönlichen Umgang mit belastenden Situationen zu finden, denn oftmals ist die konkrete Stresssituation unabänderlich.Folgende Themenfelder erwarten Sie:

- Umgang mit An- und Überforderungen - Arbeitsbelastung und berufliche Krisen meistern
- Was trägt und stützt mich – wichtige Bereiche in meinem Leben erkennen
- Stress durch angemessene Kommunikation vermeiden, z. B. sozialverträglich Nein-sagen
- Hilfreiche Strategien, um einem Erschöpfungssyndrom vorzubeugen
- Kennenlernen vielfältiger Möglichkeiten, um Ausgeglichenheit zu erreichen


G e s p r ä c h s g r u p p e
für Frauen in der Lebensmitte

Fragen Sie Termine an

M e i n e   M i t g l i e d s c h a f t e n

Bundesweite Arbeitsgemeinschaft „Frau im Wechsel“

Rockwerk Fulda

Treffpunkt Gesundheit, ganzheitliche Angebote

Interessengemeinschaft für gute Lebensmittel e.V. (IG Für)


M e i n e   P a r t n e r s c h a f t e n

Yoga Fulda - Workshops Hormonyoga mit Annette Frankholz